空手 エクササイズ  KARATECISE の レッスン in 三軒茶屋 ダンススタジオ 

空手 エクササイズ 教室が 三軒茶屋 レンタルスタジオ で始まります。講師 にお迎え するのは、元 WORLD ORDER リーダー

（ パフォーマンスグループ ワールドオーダー ）　

落合将人 Masato Ochiai

経験 豊富 な 講師を お迎え しての レッスン です♪

初めて の方 でも 音楽 にも 合わせて 楽しみ ながら エクササイズ できる

空手 + エクササイズ ＝ 空手サイズ

空手 の 基本 動作 である「 突き 」「 受け 」「 蹴り 」で気になる 部分 を 引き締めて いきます。

空手 には「 引く 」動き や「 ひねる 」動き が 多く、これらを 意識 する 事で 普段 意識 していない 背筋 や 二の腕 、ウエスト 、ヒップ 、太もも の裏を 鍛えていく 事が できます。

初めて の方、運動 に 自信 のない 方も ご安心 ください

最初 はゆっくりな 動きを繰り返して、正確な フォーム を 身に つけて いきましょう。

音楽 にも 合わせて 行うので、楽しみ ながら「 ストレス 発散 」「 運動不足 解消 」「 ダイエット 」「 筋力強化 」「 体幹 強化 」しちゃいましょう。

「 経験 のある 講師 」から 学べる 魅力

講師： 落合将人　Masato Ochiai

小学生 から 大学生 まで「 空手道 」に 邁進。

東京大会 や 関東大会 、全国大会 で 優勝 ・ 入賞 の 戦績 を残す。

高校生 の時には ヨーロッパ で 開催 された 世界大会 ジュニア の部で 第3位 に 入賞 。

その後「 ストリートダンス 」の 道へ 転身。

パフォーマンス グループ「 WORLD ORDER 」のリーダー として 振付 などを 担当し、 世界 各国 で パフォーマンス を行う。

グループ 脱退後 、 空手道 と ダンス の 楽しさ をより 多く の人に 知って もらう 為に 活動 する 他、自らも 更なる「 表現 」を求めて 活動中 

空手道 で培った 体の 使い方 を ダンサー として 学んだ 音楽に 融合 させ 、楽しく 空手サイズ を 指導して いきます。

ダンス 指導歴 も 10年 以上 あり、丁寧な 指導に 好評 いただいて います。

対象者

初心者

空手 エクササイズ レッスン 情報

毎週 土曜日　

★入門 クラス　20:15 ～ 21:15　

★中級 クラス　21:30 ～ 22:30

体験 レッスン  ¥1,000 ( １回 まで )

※ 月会員 の方で 各回数 以上 受講 したい 場合 は、その月は 追加 1回 ¥2,000 で 受講 できます。

落合将人 講師 からの みなさんへ メッセージ

空手 の 基本 である「 突き 」「 受け 」「 蹴り 」を 音楽に 合わせて 行う ことで 、楽しく 体を 引き締めて いく エクササイズ です 。

空手の 動作 には …【 引き手 】【 引き足 】などの「 引く 」動作、【 突き手 の 回転 】【 腰の 回転 】など の 「 ひねる 」動作 が多く 存在 します 。

これらの 動き で、普段の 生活 では あまり 意識 しない【 後ろ側 の 筋肉 】を 刺激し 、姿勢の 改善や バランス の 良い 体作り を 目指し ます 。

「 空手は 突いたり 、蹴ったり する から 力や 筋力が 必要 でしょ？ 」と 思われ がち ですが 、実は そうでは ありません 。

肝心な ことは 力を 100% 伝える 体の 使い方 なん です。

すなわち ボディーコントロール です 。

これは 空手に 限らず 、普段の 生活から スポーツ まで 使える ことで あり 、健康的に 生活 すること にも 繋がり ます 。

自分の 体を コントロール できて くると 自信も つきますし 、様々な 事が 楽しく なる でしょう

空手サイズ は ただ 体を 動かして 汗を 流して 終わり というより 、こうした 体の 使い方 や 体の 軸の 強化 、

後ろ側 や 内側を 意識して 強化 していく 事で 、末長く 健康的な 体を 作って いく 事を 目的 として います 。

レッスンの 最初は ゆっくりな 動きを 正確に 繰り返 して いきます ので、 体の 使い方や 力の 伝わり方 、体幹を 鍛えられ ます。

続けて いく 事に より 、普段の 生活の 中で 効果を 実感 して いただける こと でしょう 。

空手サイズ は 空手の 動きで 体を 引き締め 、音楽に 合わせて 無理なく 楽しく ダイエット できる エクササイズ です！

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